۵ تکنیک فوری برای آرام‌کردن کودکان در شرایط بحرانی (ویژه والدین و مربیان)
🌧️ وقتی اضطراب بزرگ‌ترها از چشم‌های کوچک‌ترها پنهان نمی‌ماند… راهنمایی عملی برای والدین و مربیانی که دل‌شان برای آرامش کودک می‌تپد. ممکن است این روزها حس کنید چیزی در درونتان جمع شده؛ انگار نمی‌دانید از کجا باید آرام باشید تا کودک‌تان آرام شود. شاید شب‌ها دیرتر می‌خوابد، بیشتر گریه می‌کند، غذا نمی‌خورد یا مدام به […]
هوش هیجانی EQ چیست؟
هوش هیجانی: کلید موفقیت در زندگی و کسب‌وکار هوش هیجانی (Emotional Intelligence) یکی از مفاهیم کلیدی در روانشناسی مدرن است که توانایی درک، مدیریت و استفاده از هیجانات را در روابط و موقعیت‌های مختلف بررسی می‌کند. این مفهوم در دهه 1990 توسط دانیل گلمن (Daniel Goleman) شناخته و محبوب شد و از آن زمان به […]
تفاوت فرهنگی در ازدواج، چالش ها و راهکارها
تفاوت‌های فرهنگی در ازدواج می‌توانند منجر به چالش‌های متعددی شوند که در ادامه به برخی از آن‌ها و راهکارهای پیشنهادی برای مواجهه با این چالش‌ها می‌پردازیم: 🔍 تفاوت فرهنگی در ازدواج چیست؟ تفاوت فرهنگی در ازدواج به اختلافات موجود در ارزش‌ها، باورها، آداب و رسوم، و سبک زندگی میان دو فرد از فرهنگ‌های مختلف اشاره […]
نوبت فوق تخصص زوج‌درمانی در تهران
زوج‌درمانی: راهکاری برای بهبود روابط عاطفی در کلینیک روانشناسی صدرا نوبت فوق تخصص زوج درمانی در تهران : در دنیای پر از چالش‌های زندگی امروز، رابطه‌های عاطفی و زناشویی نیز از این چالش‌ها بی‌نصیب نیستند. مشکلات و تعارضات در روابط زوجین امری طبیعی است، اما وقتی این مشکلات تبدیل به موانعی جدی می‌شوند، زوج‌درمانی می‌تواند […]
موفقیت در ازدواج دوم
میزان موفقیت در ازدواج دوم موفقیت در ازدواج دوم یکی از موضوعات مهم و چالش‌برانگیز در روانشناسی خانواده است که دلایل، مزایا، معایب، و پیامدهای آن می‌تواند از فردی به فرد دیگر و از فرهنگی به فرهنگ دیگر متفاوت باشد. در ادامه، به بررسی موفقیت در ازدواج دوم از منظر روانشناختی می‌پردازیم: دلایل ازدواج دوم […]
وسواس فکری چیست؟
وسواس فکری چیست؟ وسواس فکری چیست : وسواس فکری یا اختلال وسواس فکری عملی (OCD) یک اختلال روانی است که با افکار، تصاویر یا تکانه‌های ناخواسته و تکراری مشخص می‌شود که باعث اضطراب و ناراحتی شدید می‌شوند. این افکار اغلب غیرمنطقی و مزاحم هستند و فرد تلاش می‌کند تا آن‌ها را نادیده بگیرد یا سرکوب […]
چرا افراد افسرده زیاد می‌خوابند؟
چرا افراد افسرده زیاد می‌خوابند : خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که به بازسازی انرژی، تعادل روانی و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند. اما وقتی صحبت از افسردگی می‌شود، الگوی خواب می‌تواند به طور قابل توجهی تغییر کند. بسیاری از افراد افسرده تمایل دارند بیشتر از حد معمول بخوابند، حالتی که به عنوان […]
اختلال دوقطبی چیست؟
اختلال دوقطبی –Bipolar Disorder چیست؟ علائم، نشانه ها و راه های درمان اختلال دو قطبی: نوسانات شدید خلقی اختلال دو قطبی، نوعی بیماری روانی است که با نوسانات شدید و غیرعادی در خلق و خو مشخص می‌شود. این نوسانات شامل دوره‌های افسردگی شدید و دوره‌های شیدایی (مانیا) است. در دوره افسردگی، فرد احساس غمگینی، بی‌انگیزگی، […]
چگونه بددهنی و فحاشی همسرمان را درمان کنیم
چگونه بددهنی و فحاشی همسرمان را درمان کنیم ؟ چگونه با مشکل بد دهنی و فحاشی همسر مقابله کنیم : مشکل بد دهنی و فحاشی در روابط زناشویی می‌تواند بسیار دردناک و آسیب‌زا باشد. مقابله با این مسئله نیازمند رویکردی صبورانه، حساس و مبتنی بر درک متقابل است. در اینجا چند راهکار برای مقابله با […]
چگونه عشق سابقم را فراموش کنم؟
چگونه عشق سابقم رو فراموش کنم؟ فراموش کردن کسی که دوستش داشتیم، مخصوصاً اگر رابطه عمیقی داشته باشیم، می‌تواند بسیار دشوار باشد. اما خوشبختانه، روانشناسی ابزارها و راهکارهایی را برای غلبه بر این احساسات ارائه می‌دهد. در ادامه، به برخی از این راهکارها بر اساس یافته‌های علمی می‌پردازیم: درک فرآیند سوگ قبول احساسات: اولین قدم، […]